Tips Bagi Penderita Insomnia

Anda memiliki masalah sulit tidur? Menjengkelkan memang, betapa tidak malam hari yang semestinya dipergunakan untuk istirahat karena telah capai bekerja malah tidak kunjung ngantuk. Jangan anggap remeh! Bisa mungkin, anda termasuk pengidap insomnia.

Menurut Katherine Albert, M.D. Ph.D., direktur laboratorium tidur di New York Hospital dan penulis buku “Get a Good Night’s Sleep,” insomnia adalah sebuah gejala bukan masalah medis yaitu sebuah gejala ada sesuatu yang tidak berfungsi tepat di sekitar anda.

Untuk menjamin anda agar mudah ngantuk di malam hari sehingga bisa istirahat dengan tenang, berikut 10 tips yang disampaikan Katherine Albert:

1. Tidur di tempat tidur yang nyaman
Salah satu masalah tidur disebabkan karena tempat tidur yang tidak nyaman, karena itu pilihlan tempat tidur dimana kasur dan bantal terbuat dari bahan terbaik.
2. Yakinlah kamar tidur kondusif untuk tidur
Pengaturan ruang tidur sangat penting untuk menjamin tidur yang baik karena itu tatalah ruangan dengan baik dengan suhu sedikit lebih sejuk.
3. Mandi
Sebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar karena itu cobalah mandi terlebih dulu sebelum tidur karena mandi menjadi salah satu cara membuat otot santai dan segar.
4. Minum segelas susu atau secangkir teh hebral hangat
Jangan khawatir minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh anda gemuk. Susu mengandung kalsium dan l-tryptophan yang membantu tubuh mempersiapkan untuk tidur.
5. Lakukan olahraga relaksasi
Jika anda sulit tidur pada malam hari, kenapa tidak untuk melakukan olahraga relaksasi seperti latihan pernapasan, mendengarkan lagu-lagu lembut atau membiarkan pikiran anda menerawang untuk mempercepat rasa kantuk datang.
6. Coba membaca bacaan yang ringan
Membaca buku-buku yang ringan juga dapat anda lakukan untuk mempercepat kantuk karena membaca bisa membuat mata lelah dan bila lelah, kantuk akan cepat datang.
7. Jangan pikirkan kekhawatiran dan tutup pintu kamar tidur
Memikirkan kekhawatiran seringkali menjadi beban dan membuat tidur sulit, karena itu singkirkan kekhawatiran dari pikiran anda dan yakinlah pintu kamar tidur tertutup agar tidak ada gangguan selama tidur.
8. Yakinlah satu jam sebelum tidur senyaman mungkin
Sebelum tidur pastikan satu jam sebelum anda beranjak peraduan untuk menghentikan kegiatan seperti menonton film seram atau kegiatan lain yang dapat menggangu.
9. Biarkan diri sendiri untuk tidur
Rasa kantuk tidak bisa dipaksakan untuk secapatnya datang, biarkan tubuh yang merasakan, Jangan memaksa atau mengontrol tidur karena anda tidak bisa mengontrolnya.
10. Bangun setelah 30 menit atau lebih dan lakukan sesuatu yang anda sukai atau perlu dikerjakan

Jika anda tidak bisa tidur, daripada melakukan sesuatu yang tidak berguna, jadilah produktif dengan mengerjakan sesuatu yang perlu anda selesaikan.

via geerel.blogspot.com

Radang Tenggorokan

Seperti kita ketahui minum obat merupakan jalan terakhir setelah sakit menyerang dan tetap saja yang paling penting mencegahnya. Tapi siapa yang tak tergiur dengan gorengan, minum yang seger-seger dan makanan yang pedas. Padahal ke-3 jenis makanan dan minuman itulah penyebab utama radang tenggorokan saya.
Radang tenggorokan yang saya derita memiliki gejala-gejala badan panas, demam, jika digunakan untuk menelan rasanya sakit, suara serak bahkan sampai membuat suara hilang, dan kadang disertai dengan flu. Jika itu semua terjadi dan belum sedemikian parah, saya biasanya akan menghentikan kegiatan makan dan minum seperti diatas, tapi jika sudah parah maka obat dibawah ini bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan.
1. ANTIBIOTIK
antibiotik yang umum yang bisa di gunakan Amoxicillin dan Cefadroxil. Harganya murah, hanya Rp 10.000-an sepapan yg berisi 10 biji obat. Diminum 2-3 kali sehari dan berhubung ini antibiotik maka harus dihabiskan. Ingat, jika anda minum obat antibiotik maka itu harus dihabiskan.

2. ANALGESIK DAN ANTIPIRETIK
obat ini seperti panadol, aspirin, paracetamol generik. Harga nya pun Rp 10.000-an sepapan diminum 3 kali sehari, jika panas mereda boleh menghentikan minum obatnya. Obat ini berguna sebagai pain killer untuk mengurangi nyeri dan menurunkan panas. Saya menggunakan obat ini jika sudah benar-2 tidak bisa mengakomodir panas dan nyeri di badan.
3. MULTIVITAMIN
Minum vitamin C dan atau B kompleks. Vitamin berguna untuk segera memulihkan daya tahan tubuh. Pilih yang murah atau mahal. Hanya saja seringnya saya makan buah-buahan saja untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan. Buahnya bisa apa saja mulai dari apel, pisang, mangga sampai kurma.
Dengan mengetahui obat radang tenggorokan seperti di atas, maka kita tidak perlu lagi ke dokter. Kenali gejalanya dan segera beli obatnya di apotek. Dengan begitu kita tidak perlu mengeluarkan uang untuk berobat ke dokter.
Sedangkan untuk yang sering mengalami radang tenggorokan usahakan hindari makan dan minum yang saya sebutkan di atas, karena sejak saya mengurangi makan dan minum seperti diatas radang tenggorokan saya sudah lama tidak kambuh. Sayangi diri anda dan keluarga anda.

via dranak.blogspot.com

Argentina dilibas der Panzer, 0-4

Memasuki perempat final World Cup 2010 Afrika Selatan, Argentina menghadapi Jerman. Ekspektasi penikmat sepakbola akan pertandingan ini sangat tinggi, diyakini akan terjadi pertarungan sengit antara dua tim yang sama-sama diunggulkan (dalam edisi WC2010 ini, Argentina sedikit lebih diunggulkan). Namun apa lacur? Argentina dikalahkan oleh Jerman dengan skor yang sangat telak, 0-4!!
Memang, ini adalah antiklimaks buat Argentina, terkhusus pemain terbaik dunia Lionel Messi yang tak sanggup mencetak sebiji gol pun dalam turnamen ini. Tragis! Dalam kacamata saya, hal ini sangatlah wajar, ekspektasi pendukung jerman (terutama pelatihnya, Diego Armando Maradona) sangatlah tinggi terhadap messi, sehingga Messi terkesan dieksploitasi. Faktor lain adalah mental Argentina yang belum teruji. Argentina (sebagai latino, bahkan Brazil pun) selama WC2010 belum pernah merasakan lawan yang sepadan, belum lagi sejarah kualifikasi WC2010 Argentina yang tidak berjalan mulus, berada diurutan terbawah kualifikasi zona Amerika Selatan. Menurut saya, Argentina seharusnya bersyukur dapat lolos ke Afrika Selatan dan tak usah berharap terlalu banyak untuk bicara lebih banyak bahkan menjadi juara dalam pentas Sepakbola Akbar sejagad ini. Makanya saya sangat heran dengan ekspektasi (buta) berlebihan pendukung Argentina, bahkan terkesan angkuh.
Tak dapat dipungkiri, ini adalah salah satu kejutan yang sangat tak disangka. banyak kemudian pendukung Argentina yang tidak percaya dengan hasil pertandingan ini. Lionel Messi, Carlos Tevez, Gonzalo Higuain, dan banyak lagi pemain Argentina yang akhirnya merasakan nafas panzer Anak muda Jerman. Kita sangat menikmati anak muda jerman, Podolski, Mueller, Ozil, Schweinzsneger mengobrak-abrik pertahanan Argentina. Issu penggunaan mistis (klenik) tim Argentina dengan jasa dukun pun menarik untuk disimak, liat saja rantai yang dipegang oleh Maradona, bahkan dipakainya dua buah jam tangan yang sama di kedua tangan Maradona. Namun, apapun itu, klenik adalah kebohongan besar!
Tak kalah menarik, Miroslav Klose mencetak dua buah gol, yang menjadikannya top skor piala dunia sepanjang masa dengan total 14 buah gol, yang tentunya masih berpeluang untuk ditambahnya lagi pada pertandingan selanjutnya. Pemain senior Timnas Jerman ini semakin tua semakin bersinar.
Catatan lain adalah absennya Pemain senior Jerman, Michael Ballack (Chelsea, Inggris) yang menurut saya adalah sebuah berkah tersendiri buat der Panzer. Tanpa Ballack, permainan Jerman malah semakin baik, mungkin disebabkan tidak adanya sosok egois dalam tim.
Yah, inilah pertandingan, inilah permainan, inilah drama. Yang beruntunglah yang akan menang, dan yang bermain dengan baiklah yang akan meraih kejayaan.
Don't Cry for Me Argentina!

idealisme sempit versus pragmatisme

idealisme adalah ideal, muncul dari seorang idealis. Merujuk dari paham bahwa manusia itu baik, apa yang berlawanan dari kata hati adalah salah. Maka seorang idealis akan berusaha sekuat tenaga untuk mengejawantahkan kata hatinya dalam setiap kata, sikap, dan perbuatan. Namun demikian akan sangat sulit d
ipahami apabila sikap dan perbuatan yang ideal itu tidak dibarengi dengan pengetahuan yang cukup mengenai sesuatu hal. Bagaimana menilai sikap dan perbuatan kita benar jika kita tidak mengetahui apa yang benar itu? Inilah yang saya namakan idealisme buta. Bahkan sebagian orang (mungkin) mengatakan bahwa ini bukan idealis, tetapi bodoh. Parahnya lagi jika "idealisme buta" ini dipertahankan sekuat tenaga oleh sang "idealis", maka semua orang dianggap salah.
Bagaimana dengan pragmatisme? Pragmatisme adalah paham yang mendahulukan kepentingan sendiri dengan berbagai cara entah dengan cara benar ataupun salah. Pragmatisme pun menurut saya bermacam-macam, tergantung dari tujuan si "pragmatis" ini, apakah baik atau buruk. Dalam hal ini saya agak mengabaikan proses benar ataupun salah. Yang baik menurut saya adalah jika kepragmatisan ini untuk kebaikan bersama.
Pertanyaan sekarang apakah "idealisme buta" dapat dipertemukan dengan "pragmatisme realis"? Sepertinya akan sangat sulit untuk dipertemukan untuk kemudian kita katakan tidak dapat dipertemukan. Terlepas dari tingkat ego masing-masing individu, kedua "paham" ini tidak bisa disatukan. (bersambung...)

SAVE FILE YOUTUBE

Mungkin anda senang buka-buka youtube.com ? upload video atau sekedar liat video ?
Anda ingin menyimpan video tersebut ke computer atau latop anda namun tidak bisa mendownload karena tak mempunyai program/aplikasi/software nya?
Jika anda ingin mendownloadnya berikut tips singkatnya.
1.Buka alamat www.youtube.com
2.Cari dan pilih video yang anda inginkan
3.Buka alamat www.cacthyoutube.com
4.Copy link dari video tadi (youtube) ke cacthyoutube
5.Lanjutkan instruksi selanjutnya
Kini anda mempunyai file video tersebut. Selamat mencoba.

Dan Internet pun Ber-Reformasi

Disukai atau tidak, dampak dari era reformasi 1998 benar-benar membawa dampak yang signifikan dalam perkembangan dunia telekomunikasi, informatika dan intenet. Tirani dan monopoli dari rezim terdahulu seakan benar-benar tersingkirkan akibat adanya reformasi tersebut.

Dan seiring semakin terbukanya pintu perdagangan dan arus informasi maka layanan yang dahulu mungkin hanya bisa dinikmati oleh beberapa kalangan elit dan berduit kini sudah bisa dinikmati oleh masyarakat lebih luas, sebut saja layanan TV kabel berlangganan.

Ya, kemajuan teknologi sudah berkembang sangat pesat diberbagai lini kehidupan, terutama internet. Perkembangan internet sudah sangat jauh lebih berkembang dibanding 11 tahun silam. Mari sejenak kita menengok ke belakang mengenai masa lalu dunia Internet.

Media Akses

Dahulu, dial up menggunakan jaringan telepon tetap adalah satu-satunya media akses yang paling masuk akal agar perorangan dapat terhubung ke internet dari rumah atau kantor. Bahkan warnet-warnet pun banyak mengandalkan dial-up sebagai media koneksi Internet.

Perusahaan penyedia jasa internet mulai tumbuh satu per satu. Indonet merupakan salah satu pelopor untuk hal ini yang kemudian diikuti oleh perusahaan jasa internet lainnya. Hingga suatu saat lahirlah TelkomNet Instan, di mana dengan model seperti ini pelanggan dengan lebih mudah untuk melakukan dial-up tanpa perlu melakukan registrasi. Kecepatan maksimal dari dial-up hanya 57 Kbps.

Konten

Saat itu para para penyedia konten masih terbatas hanya menyediakan informasi yang searah, walau memang ada beberapa penyedia konten interaktif (forum) dan social networking, sebut saja kafegaul.com, astaga.com, boleh.com, dan lainnya. Besarnya halaman berkisar antara 50 KB-100 KB per halaman, hal ini mungkin masih disebabkan karena akses yang digunakan mayoritas masih menggunakan dial-up modem dengan kecepatan 57 Kbps.

Konten luar negeri pun masih di dominasi oleh layanan penyedia jasa email gratisan seperti Yahoo, usa.net, eudoramail, multicity.

Social Networking

ICQ merupakan salah satu aplikasi chating yang banyak digemari, selain Yahoo Messenger pastinya. ICQ merupakan salah satu pelopor aplikasi chating yang bisa melakukan transfer file, conference dan mengirim voice. MSN Messenger juga masih merupakan aplikasi chatting favorit. Tak ketinggalan MIRC, salah satu aplikasi chat ini benar-benar menjadi idola, terutama para pengunjung Warnet yang betah beberapa jam hanya untuk chating di MIRC, dahulu ada istilah : "ASL please…." (Age Sex Location), istilah ketika kita akan berkenalan dengan lawan chating kita.

Terminal OS

Desktop! Itulah mayoritas terminal yang digunakan untuk beraktivitas online saat itu. Laptop masih sangat jarang digunakan karena harganya yang waktu sangat jauh dari terjangkau. Windows 98 merupakan OS (Operating System) yang paling populer saat itu. Linux masih sangat jarang digunakan, saat itu Linux masih dianggap sebagai OS dunia gelap oleh sebagian orang karena bingung setelah selesai menginstal Linux lalu harus apa yang dilakukan.

Lalu setelah itu, perlahan namun pasti kemajuan teknologi telekomunikasi seakan benar tancap gas. Berbagai inovasi lahir dan dengan cepat bisa dinikmati di bumi pertiwi. Teknologi Selular merupakan salah satu pemicu kemajuan teknologi tersebut.

Sebelumnya masyarakat sudah cukup senang dengan pager (baca: pejer) sehingga sempat menjadi tren untuk beberapa saat sebelum akhirnya mati secara teratur karena tergusur oleh semakin inovatifnya layanan-layanan dari operator selular. Kondisi yang sama juga terjadi di dunia Internet, teknologi lama yang tidak mau ber-evolusi menjadi tergusur.

Mari kita lihat perkembangan dunia Internet saat ini

Media Akses

Dial up, memang media ini masih ada dan masih bisa digunakan saat ini, bahkan para penyedia jasa internet masih tetap menjual layanan tersebut. Namun perlahan namun pasti media-media akses lainnya yang menjanjikan kualitas dan harga yang kompetitif membuat dial-up mungkin menjadi pilihan terakhir jika kita akan melakukan koneksi ke Internet.

Untuk para pelanggan korporasi media dedicated Leased Line ataupun wireless menjadi yang paling banyak dipilih agar kantor mereka bisa terhubung dengan tingkat reliability yang tinggi.

Bahkan di gedung-gedung perkantoran di Jakarta fiber optic merupakan menu pertama sebagai media penghubung ke Internet. Bagi kalangan pribadi/personal media wireless dari para operator selular nampaknya menjadi pilihan utama agar bisa terhubung ke Internet kapanpun dimana pun.

Layanan hotspot wi-fi gratisan/berbayar juga tetap dipilih oleh para pelanggan karena diyakini memberikan kualitas yang mencukupi. Di beberapa wilayah perumahan di Jakarta, koneksi internet yang disediakan oleh salah satu penyedia layanan TV kabel pun menjadi pilihan untuk koneksi ke Internet.

Begitupun teknologi ADSL yang diusung oleh salah satu penyedia jasa telekomunikasi incumbent. Namun karena keterbatasan infrastruktur yang mereka miliki maka kembali layanan internet dari operator selular menjadi banyak dipilih oleh kalangan yang ingin terkoneksi ke Internet di rumah-rumah.

Jangan lupakan RT/RW net yang merupakan infrastruktur swadaya yang dibangun masyarakat juga banyak digunakan di rumah-rumah. Saat ini kecepatan untuk berlangganan Internet sangat beragam dari mulai 57 Kbps sampai dengan satuan terbesar yaitu Mbps.

Konten

Tersedianya beragam konten saat ini membuat masyarakat semakin nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas di Internet. Forum, layanan e-mail, berbagai macam portal sudah tersedia saat ini, baik produk dalam negeri ataupun produk dari negeri tetangga. Bahkan salah satu trend saat ini yaitu Blog mendapat response yang sangat bagus di masyarakat Indonesia. Dan dengan eksistensi ini Indonesia cukup diperhitungkan di dunia blog international.

Secara keseluruhan Google dan Yahoo masih merupakan konten yang sangat diminati oleh masyarakat Indonesia, namun hal ini tidak berarti menyurutkan langkah para penyedia jasa konten Indonesia untuk terus berkompetisi dengan penyedia konten produk luar negeri. Detik.com dan Kaskus secara konsisten terus masuk dalam ranking 10 besar top website yang sering dikunjungi dari Indonesia.

Hal ini tak lepas dari inovasi yang terus dilakukan oleh mereka untuk para pengunjungnya agar tetap terus berkunjung. Penulis mencatat beberapa konten terus konsisten melakukan upaya-upaya agar pengunjung kembali lagi mengunjungi mereka, sebut saja Fupei, Kompas.com, Kafegaul.com.

Namun sayangnya semakin hari ukurang halaman dari konten-konten tersebut menjadi semakin besar, hal ini sangat dimungkinkan karena lebar bandwidth pada media akses pun semakin besar dan bagus.

Social Networking

Sampai saat ini Yahoo Messenger masih merupakan media chating yang paling diminati. Facebook merupakan salah satu fenomena social networking yang diminati oleh berbagai lapisan masyarakat. Pelajar, mahasiswa, ibu-ibu rumah tangga, kalangan professional hingga artis dan kalangan politik sekalipun banyak yang menggunakan Facebook untuk dapat terus saling berhubungan dengan yang lain.

Twitter, Plurk menjadi pelengkap dunia social networking saat ini. Namun, dimanakah konten lokal produksi anak negeri? Tidak perlu khawatir, Kaskus, Fupei, Koprol merupakan produk dalam negeri yang cukup diminati dan sukses. Bahkan konten-konten penyedia informasi juga tak tinggal diam menyikapi hal ini, forum Detik.com dan forum Kompas.com berupaya memberikan 'rasa social networking' bagi para pengunjungnya. Lalu di manakah boleh.com? Portal tersebut yang dahulu di gadang-gadang menjadi salah satu pelopor social networking di Indonesia kini mungkin tinggal nama.

Terminal OS

Ketika harga laptop mulai turun dan semakin terjangkau, lalu muncul lah satu trend baru dalam kehidupan masyarakat dimana kafe-kafe dan tempat umum menyediakan hotspot wi-fi bagi para pengunjungnya. Sungguh sangat biasa melihat pengunjung kafe asik becengkrama dengan laptopnya.

Namun ternyata tren tersebut juga tidak bertahan lama, laptop masih terlalu besar untuk dibawa kemana-mana, walaupun saat ini netbook (laptop yang lebih kecil ukuran nya) juga tersedia dengan harga yang lebih terjangkau. Dan akhirnya mereka lebih memilih terminal yang lebih kecil dan bisa dibawa kemanapun tanpa membuat mereka ribet.

Smartphone, itulah jawabannya. Ketika Nokia memutuskan memilih Indonesia sebagai tempat peluncuran pertama di dunia untuk product Communicator-nya, itu merupakan tonggak awal yang menunjukan bahwa 'mobile internet' merupakan tren yang akan terus berkembang pesat bukan hanya di Indonesia, namun di belahan dunia lainnya, dan hal tersebut terbukti saat ini.

BlackBerry, Iphone, Android, Windows Mobile Devices hingga sekelas Nexian merupakan pilihan yang bisa digunakan untuk agar terus terkoneksi ke Internet secara mobile. Namun tetap, fungsi dari desktop dan laptop belum akan bisa tergantikan. Jenis-jenis smartphone yang digunakan hanyalah sebagai pelengkap dari desktop dan laptop itu sendiri.

Ya, begitulah perubahan yang terjadi setidaknya setelah era reformasi tahun 1998 dalam dunia telekomunikasi, informatika dan Internet. Semua berubah dengan sangat cepatnya, dimana perubahan tersebut harus siap kita antisipasi agar tidak ketinggalan gerbong perubahan.

Sebuah survei yang pernah dilakukan menunjukan bahwa lebih dari 40% lebih koneksi internet hanya digunakan untuk chat dan social networking. Sebuah fenomena yang menarik bukan?

Shifting (berubah), itu juga menjadi faktor yang harus dilakukan jika kita ingin terus bereksistensi dalam dunia teknologi dan informasi. Banyak contoh kegagalan yang karena enggan untuk berubah akhirnya membuat mereka tertinggal oleh jaman. Janganlah malu untuk berubah, selagi perubahan tersebut masih dalam kode etik yang benar.

Tahukah anda bahwa Blackberry dahulu hanyalah salah satu perusahaan Pager yang hampir gulung tikar? Namun mereka berbenah, berubah dan memandang jauh ke depan sehingga saat ini mereka menjadi penantang serius bagi vendor-vendor yang sudah eksis terlebih dahulu.

Begitupun dengan warnet, perlahan namun pasti akan terus tergerus jika tidak merubah business modelnya. Warnet saat ini tIdak cukup dengan menyewakan desktop yang memiliki akses internet, walau banyak warnet sudah berubah selain menyediakan akses internet juga menyediakan game online namun apakah itu cukup? Menurut saya tidak.

Masih banyak hal yang bisa dilakukan agar mereka bisa terus tetap eksis dalam bisnis Internet. Perubahan tidak bisa hanya berpangku tangan terhadap pemerintah, karena pemerintah tidak akan terlalu jauh mengurusi semua lini. Kecuali jika memang kita menginginkan kembali dalam tirani dan monopoli seperti sebelum era reformasi.

Saat ini Internet harus sudah bisa digunakan di manapun, kapanpun dan tidak perlu membuat kita menjadi repot.

via detik.com

jual motor

di jual honda supra x 125 tahun 2006.
Full variasi:
..mesin standar
..shockbreaker kitaco
..batok new supra x 125
..velg racing one
..ban corsa
harga 10jt nego..
Sms 085242080262

PNS YANG BERKANTOR JARAK JAUH

Apakah pekerjaan anda? Mungkin seorang PNS atau karyawan? Dimana tempat kerja anda? Jika jarak rumah dengan kantor anda diatas 30 km, maka kita senasib.

Ya, saya adalah seorang PNS golongan IIa tanpa tanggungan keluarga (maklum masih lajang). Jarak antara rumah dan kantor saya sekira 30 km. Saya masih numpang di rumah orang tua di bilangan perumnas antang, 15 km sebelah timur pusat kota Makassar, sementara kantor saya berada di Kabupaten Maros, sekira 30 km sebelah utara pusat kota makassar. (gambar : Peta wilayah Makassar-Maros).

Mungkin anda agak miris mendengarnya, namun itulah hidup, ibu saya bilang, ”rejekimu masih sebatas itu nak, bersabarlah”, kata beliau menyemangati. Mungkin anda berpikir gaji saya sebagai PNS berpangkat rendah pasti tidak mencukupi kebutuhan saya sehari-hari, anda benar, memang demikian adanya.

Sehari-hari saya ke kantor naik motor, minimal 60 km jarak yang mesti saya tempuh perharinya, belum ditambah pacar yang minta diajak jalan-jalan dulu sebelum saya antar ke rumahnya. Untuk menghadapi kondisi ekstrim tersebut, saya mempunyai kiat-kiat antara lain :

BANYAK MINUM AIR PUTIH

Minum air putih minimal 8 liter perhari akan membuat data tahan tubuh kita lebih baik. Bayangkan saja jika tiap hari saya duduk selama 2 jam saat mengendarai motor.

OLAHRAGA TERATUR

Mungkin ini yang belum saya lakukan. Olahraga teratur niscaya akan membuat anda bugar setiap harinya, dan daya tahan tubuh anda akan meningkat.

SARAPAN PAGI

Setiap pagi saya sarapan pagi, minimal minum teh atau susu

RILEKS

Tak usah tergesa-gesa membawa kendaraan anda, toh anda akan sampai di kantor juga bagaimanapun keadaannya, dibanding tergesa-gesa namun tak sampai di kantor karena mengalami kecelakaan.

LINDUNGI KULIT ANDA

Pakailah hand body atau sunblok pada anggota tubuh anda (tangan, lengan) untuk melindungi dari sengatan panas matahari. Untuk kiat lainnya, berangkatlah ke kantor pagi hari saat matahari belum menyengat dan pulanglah kantor sore hari saat matahari sudah tidak terik.

BAWALAH BEKAL

Membawa bekal buat makan siang sangat tepat untuk anda jika ingin menghemat pengeluaran anda. Bawalah makanan yang tidak cepat basi dan pisahkanlah wadah antara nasi dan lauknya.

PERIKSA KELAYAKAN JALAN KENDARAAN ANDA

Untuk keamanan selama perjalanan jauh, pastikan kendaraan anda (motor) dalam keadaan fit. Periksalah ban, oli, bensin, lampu, rem, dll agar tetap dalam keadaan baik. Jangan lupa membawa surat-surat kendaraan anda (SIM, STNK)

BAWALAH UANG YANG CUKUP

Kita tidak ingin sesuatu terjadi pada diri kita saat berkendara bukan? Ban bocor, kehabisan bensin merupakan contoh kecil yang dapat mengganggu perjalanan kita. Maka bawalah uang yang cukup sebagai antisipasi. Tapi jangan membawa uang berlebih guna menghindari kerugian yang lebih besar apabila suatu waktu kita dirampok ditengah jalan. Uang berlebih anda cukup disimpan di ATM, tentu saja kita mesti menabung di bank yang ber-ATM yang ATMnya kita lewati. Sebagai gambaran, saya menyimpan uang minimal 50 ribu dan maksimal 100 ribu di dompet saya.

JANGAN TINGGALKAN KEWAJIBAN BERIBADAH

Walaupun perjalanan jauh, anda sebaiknya tetap melaksanakan kewajiban ibadah anda (contoh, saya adalah seorang muslim yang masih mengusahakan agar shalat saya tidak bolong-bolong). Saya biasanya shalat Ashar dulu sebelum beranjak meninggalkan kantor. Hal ini dapat membuat hati menjadi tenang dan damai dalam mengendarai kendaraan (motor)

LEBIH KREATIF, EFEKTIF, DAN EFISIEN

Bekerja sebagai PNS apalagi staf biasa mungkin terasa menjemukan, apalagi kadang kita tidak ”bekerja” karena pekerjaan biasanya (seperti saya) akan lebih banyak saat awal bulan (bagi anda yang mengerjakan laporan bulanan) dan pekerjaan akan lebih sedikit pada pertengahan hingga akhir bulan. Untuk itu, lebih kreatiflah dengan cara mengerjakan apa yang dapat dikerja. Sugestikan dalam diri anda bahwa perjalanan anda sangat jauh yang mana perjuangan anda akan sangat sia-sia jika tak ada perkembangan pekerjaan setiap harinya. Mulailah dengan hal kecil, seperti mengupdate status facebook/twitter anda dengan pesan yang membangun sebagai inspirasi anda atau mencatat kejadian-kejadian penting hari itu ataukah dengan hanya sekedar mengomentari status teman di facebook.

Setelah puas, anda dapat bereksplorasi lebih jauh dengan membaca, baik itu buku-buku yang ada di kantor anda, ataupun artikel-artikel yang banyak di internet melalui handphone anda. Aktifitas ini dapat diselingi dengan mencari peluang bisnis baru lewat internet.

Mungkin tahap selanjutnya dapat anda lakukan dengan menulis, menulis apa saja (seperti yang sekarang saya lakukan ini). Intinya, gunakanlah waktu anda sebaik mungkin dalam beribadah, belajar, dan bekerja.

ujian ALLAH SWT. di dunia

suatu ketika... si A seorang laki2 telah menikah selama bertahun2 namun blm dikaruniai anak mengadu ke seorang udstaz... ~udstaz sy sdh nikah bertahun2 namun belum dikaruniai anak. adakah kiat supaya sy bisa punya anak?~ pak udstaz lantas menjawab ~pulanglah. lafazkan istigfar setiap hari. kembalilah kesini 3 tahun lagi~.... si B seorang desa yg desanya kekeringan juga mengadu. ~udstaz. desa saya kekeringan tdk pernah hujan sawah kering. ada petunjuk darimu udstaz?~ pak udstaz menjawab ~pulanglah. sampaikan kepada orang sekampung untuk membaca istigfar setiap hari. datanglah kesini mengabariku 3 tahun lagi~... si C orang miskin ikut mengadu. ~udstaz. sy tiap hari kerja keras tapi miskin terus. ada petunjuk udstaz?~. udstaz menjawab ~pulanglah. ucapkan istigfar tiap hari siang malam. kabari aku 3 tahun lagi. jangan lupa.~.... singkat cerita 3 tahun kemudian si A datang melapor ~udstaz. alhamdulillah tahun 1 diberi 1 anak. tahun 2 diberi 2 anak. tahun 3 diberi 3 anak. tapi saya khawatir jika tahun 4 diberi 4 anak. sudah terlalu byk pak udstaz. stoplah~.. udstaz menjawab ~pulanglah. lafazkan istigfar setiap hari~... si B juga melapor ~udstaz. alhamdulillah hujan sudah turun tapi tahun ini berlebihan jadi banjir disanasini. stoplah udstaz.. ~pulanglah. ucapkan istigfar dgn seluruh warga desa~ jawab pak udstaz.. tapi lama ditunggu si C tdk datang juga. dari info. Si C sdh kaya dan sudah lupa sama pak udstaz... hikmah cerita adalah : MANUSIA TDK PERNAH PUAS. SEMUA DI DUNIA ADALAH UJIAN BAIK ATAUPUN BURUK YANG KITA RASAKAN LANGSUNG. HARTA TERMASUK UJIAN JUGA..

tips deactivated account facebook

mungkin jarang yah atau bahkan tidak terpikirkan untuk mendelete / hapus akun facebook kita (deactivated account). Namun yang sudah bosan atau bermasalah dalam berfacebook bisa mencoba tips berikut dengan urutan: 1. BUKA ACCOUNT / LOGIN FB. 2. PILIH SETTING / PENGATURAN. 3. PILIH ACCOUNT / AKUN. 4. PILIH GANTI PASWORD. 5. PILIH DEACTIVATED. 6. OK DEH.. Catatan jika tdk memilih ganti pasword, maka account kita tetap dapat dibuka teman kita naman teman kita tdk dpt menulis di wall kita. tapi ganti pasword menghilangkan account kita dari teman maupun pencarian teman. selamat mencoba.